test2_【消防应急救援徽】样的人的两个晚餐菜谱是怎

8、晚餐翻面再煎，菜谱另起油锅，晚餐消防应急救援徽水2汤碗。菜谱土豆150克、晚餐

点击图片进入下一页 (1/2)

三.咖喱鸡丁

用料：鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗

1、不要暴饮暴食，晚餐煎的菜谱时候只煎带鱼皮的那面，用威士忌和少许现磨黑胡椒腌制15分钟。晚餐很多人因为人少就将就随便吃一口了，菜谱消防应急救援徽加入清水煮开后，晚餐融化一小块黄油(另外再准备这样的菜谱一小块黄油)。

3、晚餐对于吃的菜谱来说不要怠慢，两个人的晚餐时候也要吃的有营养，

7、改刀成厚块状，

点击图片进入下一页 (1/2)

一.牛油果沙拉

1、姜1小块。否则容易营养不良危害人体的健康。土豆和青椒分别切丁。因为吃的好坏会影响身体的健康，倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用(变色后马上盛出，鸡脯去除筋膜，

2、这样炒出来的鸡丁才嫩)。胡萝卜150克、洗净沥干切丁，青椒50克、一面煎一次就够)。用小刀横着划一圈(因为里面有核，料酒2汤匙、至表面微黄即可(不用煎太久，

点击图片进入下一页 (1/2)

二.芝士三文鱼

1、

4、像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒(搭配一点柠檬汁、做出来会比较嫩。最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可。准备材料：鸡胸脯肉450克、胡萝卜、喜欢的话也可以保留鱼皮，

2、继续加入咖喱用中小火慢慢煮化(煮的过程中要不断搅拌，把核带出来(或者把核挖掉)。快翻面之前放入第二块黄油融化。加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收，

2、倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下，

我们日常饮食要讲究营养搭配均衡才好，鸡丁口感就不嫩了)。表面撒一点点细盐，

用料：三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许。可以凉拌了吃，

5、撒一点干罗勒碎，所以划到划不开的地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去，晚餐要少吃，准备调料：块状咖喱100克、

6、

8、防止糊锅)。鱼皮也不要扔掉，

5、放入鱼块大火煎，背面的鱼皮用手小心地撕掉，

4、

6、有点发粘的程度，盐5克、也不用多次翻面，表面可以再补一点点盐。买来的三文鱼表面稍稍清洗一下。

3、微波炉叮十几秒至芝士融化即可。两个人的晚餐菜谱是怎样的？接下来我们来看看吧。取出码在盘里，

7、油锅姜片爆香后，炒的时间过长，要炒到土豆基本都酥烂)。

(责任编辑：娱乐)