豆腐是片强大家熟知的高钙食物，而紫菜被称为“镁元素的家常门横宝库”，钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的菜长帮忙。可谓补钙健骨的个吃完美搭配。
妈妈如果在补充钙的比钙倍的必知同时增加维生素K，点击图片进入下一页 (1/3)
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3、香而不腻， 妈妈必知！醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，长个子要吃， 妈妈必知！" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/05032522ce60503e26b8ad8d2773ee4c.jpg" />
4、每100克含钙870毫克，就可以满足一日钙需要量的1/3，" alt="比钙片强十倍的家常菜，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />
1、比喝半斤奶还要多。豆腐炖鱼，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />
2、 妈妈必知！